Självhjälpsprogram ur ett kristet perspektiv

Efter abort kan en kvinna kämpa med känslomässig smärta. Hon har varit med om en avsevärd förlust och bearbetar förlusten på sitt eget sätt. Vars och ens historia är unik, men ändå delar alla dessa kvinnor en gemensam sorg. När det gäller abort finns det ganska liten förståelse i samhället för behovet av att få sörja, vilket försvårar det nödvändiga och sunda sörjandet. Men att bearbeta och sörja en abort är viktigt för att man sedan ska kunna gå vidare i livet utan att plågas av smärtsamma minnen. Det börjar med att sluta förneka smärtan för att till sist kunna försonas med det som skett. Inget av detta sker över en natt. Det tar varken ett ögonblick eller en livstid – det tar en viss tid av livet.

Människovärde har tagit fram det digitala självhjälpsprogrammet 8 STEG TILL LÄKEDOM EFTER ABORT utifrån boken En tid för läkedom (2005), vars författare Penny Salazar (socionom) och Luci Freed (psykolog) har många års erfarenhet av rådgivning till kvinnor efter abort. Det har ett kristet perspektiv men kan vara till hjälp för alla oavsett livsåskådning. Att gå igenom programmet kan kallas för en form av sorgearbete. Den känslomässiga läkedomen liknar på många sätt fysisk läkedom. Det är en process som kan ta tid och tillfälligt väcka undanträngda känslor till liv. Programmet gås igenom på egen hand och i den takt man själv vill. De åtta stegen kan överlappa varandra, men ändå har varje steg några speciella karaktärsdrag. Kanske behöver man stanna längre vid något steg medan andra kan ta kortare tid. Att kastas fram och tillbaka mellan de olika stegen är normalt. Eventuellt behöver man återkomma flera gånger till något av stegen, vilket också är helt normalt.

De åtta stegen:
Steg 1. Lev inte i förnekelse!
Steg 2. Öppna upp för dina känslor!
Steg 3. Avsluta tomma uppgörelser!
Steg 4. Lås upp dörren av skam och skuld!
Steg 5. Uttryck vrede på ett sunt sätt!
Steg 6. Var uppmärksam på depression!
Steg 7. Upplev frihet i förlåtelse!
Steg 8. Hitta försoning!

I programmet finns olika verktyg till din hjälp, bland annat 21 frågeformulär (de grönmarkerade länkarna). Det är mycket information att ta sig igenom och vi rekommenderar därför att du tar god tid på dig och gör de olika stegen i lugn takt. Om du skulle behöva stöd under tiden kan du kontakta vår sjuksköterska på jourlinjen LIVLINAN VID ABORT. Lämna meddelande så återkommer hon så snart som möjligt.