Öppna upp för dina känslor!

Det vi lärt oss om känslor i vår barndom kan ibland följa oss genom livet. Det kan vara allt från att uttrycka känslor på ett bra sätt till att inte uttrycka några känslor alls. Du kan ha lärt dig att alltid vara artig, glad, aldrig gråta eller att aldrig uttrycka ilska. Kanske blockerar du dina känslor för att undvika att de helt tar över. Det är stor skillnad mellan att ärligt uttrycka sina känslor och att låta dem ta kontrollen över ens liv.

Känslor är nödvändiga och värdefulla för ett sunt liv. När dessa får arbeta tillsammans med det logiska tänkandet blir resultatet positivt. När det gäller de känslor som rör aborten, barnet eller förhållandet till barnets pappa kan det hjälpa att skriva ner dem. Till din hjälp kan du använda dig av detta formulär och denna känslolista. (Mer specifika känslor som t.ex. skam, ilska och depression kommer att tas upp längre fram.)

Nu när du öppnat upp för dina känslor kring aborten behöver du även erkänna dina förluster. Många experter är överens om att en sorgeprocess kan bli lättare av att sätta ord på förlusten. För vissa kvinnor är det lätt att exakt säga vad det är de sörjer efter en abort. Andra kan tala om en tomhetskänsla som de inte riktigt förmår beskriva. Denna förteckning över förluster kan vara till hjälp. Ta god tid på dig och markera de förluster som stämmer in på ditt liv! Vissa har kanske hänt vid tiden för aborten medan andra kan ha inträffat efteråt. Detta kan vara en smärtsam process och det är individuellt hur lång tid den tar. Känner du behov av samtalsstöd finns vår jourlinje Livlinan vid abort till din hjälp. Vår sjuksköterska har tystnadsplikt och kan vara ett stöd för dig i din process.

Från boken En tid för läkedom (2005) av Luci Freed, legitimerad psykolog & Penny Salazar, socionom. Båda har många års erfarenhet av rådgivning och terapi efter abort.