Uttryck din vrede på ett sunt sätt!

Som en reaktion på dina smärtsamma känslor kring aborten kan du känna dig arg på dig själv eller andra. Vrede är en normal känsla och en meningsfull del av din läkedomsprocess. Det finns dock många missuppfattningar om vrede. T.ex. att det skulle vara fel att bli arg, att bra människor inte blir arga osv. Läs om missförstånd och sanningar angående vrede innan du går vidare!

Undanträngd vrede kan bli som en tryckkokare där grytan är full av smärtsamma känslor och för att dölja innehållet har man lagt locket på. Ånga bildas av det växande trycket och den representerar de sätt som vreden kan uttryckas på, nämligen aggressivt eller passivt-aggressivt. Susan som vi nämnde om i steg 4 var vansinnig på sig själv för att hon blivit gravid. Hon var arg på sina föräldrar som tvingade henne att göra abort trots att hon inte ville. Hon var arg på läkaren som inte förklarade vad som skulle hända, fysiskt och emotionellt. Susan kände sig manipulerad och kontrollerad. Känner du igen dig? På samma sätt som vid förnekelse får man inte fastna i vrede. För att förstå eventuell vrede kring din abort finns det en rad frågor till din hjälp.

Om du upplever att du gömt vrede inom dig efter aborten är det viktigt att börja uttrycka den på ett sundare sätt. Målet är att förstå eventuell rädsla, förkastelse osv. Det kan vara smärtsamt men det är viktigt att inte tillåta vrede att kontrollera ditt liv. Här är bra sätt att uttrycka vrede på. Kanske hittar du andra metoder. Ingen metod är fel, så länge den inte skadar dig själv eller andra. Skulle vreden komma tillbaka kan du upprepa metoden. Din attityd till vrede kommer att förbättras och ditt sätt att uttrycka den förändras.

Från boken En tid för läkedom (2005) av Luci Freed, legitimerad psykolog & Penny Salazar, socionom. Båda har många års erfarenhet av rådgivning och terapi efter abort.