Hitta stöd från andra!

Stöd och uppmuntran utifrån är avgörande. Människor blir återställda på olika sätt och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Du kanske kommer behöva stöd från en särskild person eller från en större grupp. Det kan vara en vän, förälder, familjemedlem, terapeut, präst, en kvinna som gått igenom samma sak, barnets far eller din nuvarande partner. Det är viktigt att hitta en person som du har förtroende för och kan vara ärlig med. Alla förstår sig inte på sorg, och det är inte säkert att någon till fullo kan sätta sig in i en annan människas saknad och sorg. En lista på viktiga egenskaper hos en stödperson eller terapeut kan vara till din hjälp.

Skriv ner dina tankar!

Många kan under tiden som man går igenom de olika stegen uppleva det som en lättnad att skriva ner sina tankar och känslor på papper. Andra kanske tycker det känns ovant, men detta är något du bara gör för dig själv och som kan ha betydelse i din läkande process.