LUCKA 1

Efter abort kan en kvinna kämpa med känslomässig smärta. Hon har varit med om en avsevärd förlust och bearbetar förlusten på sitt eget sätt. Reaktioner efter abort kan uppstå omedelbart eller långt senare. Var och ens historia är unik, men ändå delar alla dessa kvinnor en gemensam sorg. Samhället har i allmänhet inte särskilt mycket tålamod med människor i sorg och när det gäller abort finns det ganska liten förståelse för behovet av att få sörja, vilket försvårar det nödvändiga och sunda sörjandet. Men att bearbeta och sörja en abort är viktigt för att man sedan ska kunna gå vidare i livet utan att plågas av smärtsamma minnen. Det börjar med att du slutar förneka smärtan för att till sist kunna försonas med det som skett. Inget av detta sker över en natt. Det tar varken ett ögonblick eller en livstid – det tar en viss tid av ditt liv.

Nancy drabbades av en känslomässig chock direkt efter aborten. Hon behärskades av vrede och även om det gav henne en känsla av makt, blev det ett hinder för människor att komma henne nära. Nästan allt hon gjorde motiverades av vreden och hon startade gräl med alla hon träffade. Det dröjde inte länge förrän Nancy började rikta vreden mot sig själv. På några månader gick hon från att ha druckit lite för mycket, till att bli fullständigt beroende av alkoholen.

Tjugosex år efter sin abort hatade Monica sig själv. När hon såg sina två barn växa upp till talangfulla, rikt utrustade människor, plågades hon av tankarna på hur hennes aborterade barn kunde ha blivit. Förlusten av detta barn vilade tungt över henne. Monicas oförmåga att förlåta sig själv, spädde ytterligare på hennes depression och isolering långt efter aborten. Hon kände att det var hennes fel att hon blivit gravid och kritiserade sig ständigt för att hon inte stått på sig under de pressade omständigheterna. Hon påminde sig om allt hon kunnat göra för att skydda sig mot graviditeten, aborten och hennes problem med män. Hon intalade sig att alla såg på henne på samma sätt som hon själv gjorde, som ett misslyckande.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 2

Kvinnor som gör abort är inte en stereotyp grupp. De är tonåringar, unga vuxna och äldre. De är av olika etnicitet. De är fattiga och rika. Vissa har barn, andra inte. Det är omöjligt att utifrån det yttre avgöra vilka kvinnor som lider av smärtan efter abort. Dock finns det två gemensamma faktorer hos de flesta av dessa kvinnor: Den hemliga kampen och ”Livet bakom muren”.

Många kvinnor som gjort abort lever i förnekelse och kämpar i hemlighet ensamma. Förnekelsen hjälper dem att orka med smärtan. De sörjer i det tysta, eftersom det kan finnas en outtalad inställning att man inte ska prata om aborten utan bara gå vidare. Den allmänna synen att abort handlar om kvinnans rätt till sin kropp och möjlighet att välja kan också leda till att hon inte vill erkänna att hon mår dåligt efter aborten. Lagen tillåter ju abort och inom vården förnekar man också att abort kan vara en riskfaktor för mental ohälsa. Kvinnan riskerar alltså att lämnas helt ensam med sina blandade känslor. Hon förnekar sin förlust och kampen blir hennes hemlighet. Att ensam gå och bära på en hemlighet kan leda till att man får en förvrängd syn på tillvaron, eftersom själva sanningen blir grumlad. Ju längre hemligheten döljs, desto mer tilltar förvrängningen.

Detta leder till att många kvinnor börjar leva sitt liv bakom en mur isolerade och instängda med sin hemlighet, sina tankar och känslor. De utvecklar försvarsmekanismer för att skydda sig själv mot smärtan efter aborten och gömmer det mesta innanför muren. Detta är inte alltid synligt för personen själv, eller för de personer som är runt henne, eftersom det har blivit hennes normala livsstil. För att upprätthålla muren krävs mycket emotionell energi och en dag börjar muren att spricka. Ibland kan sprickorna vara så små att man först inte märker dem, men med tiden blir de allt svårare att dölja. Kvinnan börjar nu ställa frågor som hon aldrig tidigare ställt. Tvivlen på de val hon gjort börjar gnaga och de undantryckta känslorna bubblar upp till ytan.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 3

Abort kan påverka en kvinnas liv lång tid efteråt. Hon har varit med om en avsevärd förlust och sörjer ofta i det tysta, eftersom det kan finnas en outtalad inställning att man inte ska prata om aborten utan bara gå vidare. Den allmänna inställningen att abort handlar om kvinnans rätt till sin kropp och möjlighet att välja kan också leda till att hon inte vill erkänna att hon mår dåligt efter aborten. Lagen tillåter ju abort och inom vården förnekar man också att abort kan vara en riskfaktor för mental ohälsa. Kvinnan riskerar alltså att lämnas helt ensam med sina blandade känslor. Hon förnekar sin förlust och kampen blir hennes hemlighet.

Monica kunde efter många år se att aborten faktiskt hade haft en tydlig inverkan på hennes liv och orsakat smärta och depression. Men hemligheten var viktig för Monica så hon kom till terapeuten med antaget namn och iklädd svarta kläder och mörka glasögon. Det dröjde flera veckor innan den förklädnaden försvann och ännu längre innan hon vågade avslöja sitt riktiga namn. Vid sista mötet hade hon ljusa kläder, vacker makeup och en självsäker attityd. Det var en helt annan kvinna.

Nancys hemlighet drev henne in i ett mycket riskfyllt beteende. När hennes alkoholmissbruk och gräl med sin mamma tilltog ökade också hennes isolering. Hon hade inte längre kontroll över sitt liv, och stängde ute alla som försökte hjälpa henne. För Nancy var det en fantastisk hjälp att gå i terapi och få prata igenom aborten. Hon kände en lättnad och en frihet som gjorde att hon inte behövde dricka mer. Samtalen förde också upp andra problem till ytan som funnits långt innan aborten. Hon fick nu lära sig att inleda sunda relationer och få tillbaka tilliten.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

• Reportage och artiklar om abort.
• Spädbarn eller småbarn.
• Dagen för aborten eller då barnet skulle ha fötts.
• Människor eller saker som påminner om att du varit gravid.

LUCKA 5

Abort påverkar kvinnor på olika områden. Dessa kan liknas vid separata trådar, som tillsammans med din livserfarenhet är sammanvävda till en väv. Vissa trådar i väven är hela medan andra är brustna. Här följer lite info om vilka områden det gäller:

Psykologiskt – Självuppfattning och den psykologiska kampen. Du fattade beslutet om abort med en viss uppfattning om dig själv och ditt värde. Detta behöver du nu tänka tillbaka på.

Känslomässigt – Det emotionella spektrat där det är vanligt att kvinnor som gjort abort pendlar från den ena sidan till den andra. Här får du utforska dina egna känslomässiga reaktioner.

Fysiskt – Kvinnor kan skadas fysiskt p.g.a. komplikationer efter abort. Studier har också sett ett samband mellan känslomässig stress och fysisk sjukdom. Många kämpar även med ätstörningar. Allt detta får du titta på här.

Andligt – Alla människor är andliga varelser och har andliga behov. Här får du svara på frågor som rör Gud. Detta är för alla oavsett livsåskådning.

Relationsmässigt – Aborttraumat kan slå hårt mot dina relationer och du kan få långvariga problem med tillit, intimitet eller att sätta och respektera gränser. Här svarar du på frågor kring det.

Sexuellt – Efter abort väljer vissa att ta itu med sexuella problem genom att inte bry sig om sex. Andra skräms och känner sig sexuellt utsatta när de blir alltför involverade i en relation.

För att förstå vilka områden som påverkats i ditt liv efter aborten finns det mer information och frågor att besvara.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 6

Människan lägger ner mycket tid på att bli erkänd och känna sig betydelsefull. Men Gud har skapat varje människa med ett värde. Värdet är inte beroende av ägodelar, ras, utseende, intelligens eller något av allt annat som människor använder för att värdera varandra. Du är människa och därför värdefull. Genom att bli medveten om ditt värde blir du också motiverad att fylla din unika uppgift i världen. Varje växt och varje djur i naturen har ett uppdrag som får hela världen att fungera. Varje del av vår kropp har ett unikt ändamål. Näsan känner lukter, öronen hör, ögonen ser och varje muskel utför sin specifika uppgift. Varje människa är också en del av en större gemenskap och har blivit utrustad på ett unikt sätt för att tillföra den gemenskapen något som har betydelse för helheten. Du behöver nu besvara frågor om människovärde, samt frågor för att se hur din självuppfattning och dina relationer blockerats.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 7

Under tiden du tar dig igenom den här processen till upprättelse finns det två saker som speciellt kan hjälpa dig.

1.Hitta stöd från andra!

Stöd och uppmuntran utifrån är avgörande. Människor blir återställda på olika sätt och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Du kanske kommer behöva stöd från en särskild person eller från en större grupp. Det kan vara en vän, förälder, familjemedlem, terapeut, präst, en kvinna som gått igenom samma sak, barnets far eller din nuvarande partner. Det är viktigt att hitta en person som du har förtroende för och kan vara ärlig med. Alla förstår sig inte på sorg, och det är inte säkert att någon till fullo kan sätta sig in i en annan människas saknad och sorg. En lista på viktiga egenskaper hos en stödperson eller terapeut kan vara till din hjälp.

2.Skriv ner dina tankar!

Under tiden som du går igenom processen kan du uppleva det som en lättnad att skriva ner dina tankar och känslor på papper. Andra kanske tycker det känns ovant, men detta är något du bara gör för dig själv och som kan ha betydelse i din läkande process.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 8

Känslomässig läkedom liknar på många sätt fysisk. Det är en process som kan ta tid och varje gång du rör vid såret känner du smärta. Processen kallar många specialister för sorgearbete och kan delas upp i 8 steg. Ofta överlappar stegen varandra, men ändå har varje steg några speciella karaktärsdrag. Att kastas fram och tillbaka mellan de olika stegen är normalt. Varje steg kommer i vår adventskalender beskrivas i 2 luckor (a-b) fram till julafton. Stegen är följande:

STEG 1. LEV INTE I FÖRNEKELSE! (lucka 9-10)
STEG 2. ÖPPNA UPP FÖR DINA KÄNSLOR! (lucka 11-12)
STEG 3. AVSLUTA TOMMA UPPGÖRELSER! (lucka 13-14)
STEG 4. LÅS UPP DÖRREN AV SKAM OCH SKULD! (lucka 15-16)
STEG 5. UTTRYCK VREDE PÅ ETT SUNT SÄTT! (lucka 17-18)
STEG 6. VAR UPPMÄRKSAM PÅ DEPRESSION! (lucka 19-20)
STEG 7. UPPLEV FRIHET I FÖRLÅTELSE! (lucka 21-22)
STEG 8. HITTA FÖRSONING! (lucka 23-24)

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 9

STEG 1a. LEV INTE I FÖRNEKELSE!

Renée och hennes mamma kände en oerhörd lättnad när aborten var över. De åt en god lunch och undvek att tala om aborten. Renée vilade sedan i två dagar och efter det gick hon och familjen snabbt in i förnekelse som om graviditeten och aborten aldrig ägt rum.

Lättnad är vanligtvis den första känslan en kvinna upplever efter sin abort. Denna känsla kan hålla i sig i timmar, dagar eller till och med månader. Men hur mycket man än försöker kommer dock känslan av lättnad inte att vara för alltid. Kvinnor kan gå direkt från att känna lättnad till att förneka sina känslor. Förnekelse kan vara helt i sin ordning i början när man inte är redo för att ta itu med sina känslor, men på längre sikt är det inte ett bra sätt att hantera en förlust. Förnekelse gör inte att smärtsamma känslor försvinner, utan kan istället leda till större problem. Förr eller senare måste vi inse och acceptera att vi har lidit en förlust. Att sluta förneka är viktigt för läkedom, även om det kan kännas skrämmande.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 10

STEG 1b. LEV INTE I FÖRNEKELSE!

Lynn bokade tid för abort en fredag eftermiddag, så att hon kunde vila över helgen och sedan gå till sitt arbete på måndagen. När känslor av sorg eller ånger försökte komma upp till ytan, stålsatte hon sig. Om känslorna kom för nära sa hon bara för sig själv: ”Det var det enda rätta för mig … Jag kan inte göra både karriär och vara en bra mor.” Detta stärkte så klart hennes förnekelse. Vid den årliga gynekologkontrollen sa hon att hon aldrig varit gravid. Många gynekologer medger att detta är vanligt.

För att sluta leva i förnekelse behöver du först förstå vilka faktorer som ledde fram till ditt beslut att göra abort. Faktorerna är dina omständigheter, resurser, känslor och vilka budskap som förmedlades till dig av andra. För att förstå hur dessa faktorer påverkat dig finns frågor till din hjälp och frågor om förnekelse. Frågorna kan upplevas som svåra och processen att bryta förnekelse är inte lätt. Men ta god tid på dig att besvara frågorna. Se det här som ett första steg mot läkedom.

Vissa kan uppleva lättnad av att skriva ner sina känslor och tankar vartefter de kommer. Kanske behöver du dessutom någon att samtala med. Tveka i så fall inte att kontakta vår jourlinje LIVLINAN VID ABORT. Vår sjuksköterska har tystnadsplikt och kan vara ett stöd för dig i din process.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 11

STEG 2a. ÖPPNA UPP FÖR DINA KÄNSLOR!

Det vi lärt oss om känslor i vår barndom kan ibland följa oss genom livet. Det kan vara allt från att uttrycka känslor på ett bra sätt till att inte uttrycka några känslor alls. Du kan ha lärt dig att alltid vara artig och glad, aldrig gråta eller uttrycka ilska. Kanske blockerar du dina känslor för att undvika att de helt tar över.

Det är stor skillnad mellan att ärligt uttrycka sina känslor och att låta dem ta kontrollen över ens liv. Känslor är nödvändiga och värdefulla för ett sunt liv. När dessa får arbeta tillsammans med det logiska tänkandet blir resultatet positivt. När det gäller de känslor som rör aborten, barnet eller förhållandet till barnets pappa kan det hjälpa att skriva ner dem. Till din hjälp finns ett frågeformulär och denna känslolista. (Känslor som skam, ilska och depression kommer att tas upp mer längre fram.)

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 12

STEG 2b. ÖPPNA UPP FÖR DINA KÄNSLOR!

Nu när du öppnat upp för dina känslor kring aborten behöver du även erkänna dina förluster. Många experter är överens om att en sorgeprocess kan bli lättare av att sätta ord på förlusten. För vissa kvinnor är det lätt att exakt säga vad det är de sörjer efter en abort. Andra kan tala om en tomhetskänsla som de inte riktigt förmår beskriva. Då kan en förteckning över förluster vara till hjälp. Ta god tid på dig att markera de förluster som stämmer in på ditt liv! Vissa har kanske hänt vid tiden för aborten medan andra kan ha inträffat efteråt. Detta kan vara en smärtsam process och det är individuellt hur lång tid den tar. Känner du behov av samtalsstöd finns vår jourlinje LIVLINAN VID ABORT till din hjälp. Vår sjuksköterska har tystnadsplikt och kan vara ett stöd för dig i din process.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 13

STEG 3a. AVSLUTA TOMMA UPPGÖRELSER!

Efter sin abort gjorde Megan en uppgörelse med sig själv att aldrig mer bli gravid. Under ett halvår efteråt gick hon inte ut på date. Hon studerade istället intensivt och träffade bara sina tjejkompisar. När hon senare började gå ut med män undvek hon sexuell kontakt. Detta fungerade tills hon träffade Greg. De flyttade ihop och Megan började använda två olika preventivmetoder för att skydda sig. Hon hoppades att om hon lyckades skydda sig mot en graviditet skulle hon aldrig mer behöva tänka på aborten igen. Men istället för att få bort smärtsamma minnen fick hon ett liv fyllt av fruktan.

De allra flesta kvinnor som varit med om abort har gjort uppgörelser med sig själva, där olika försvarsmekanismer används. Dels för att avskärma sig från smärtan och för att få tillbaka en känsla av makt över sig själva, eller för att ersätta en skada eller förlust. De allra flesta gör det omedvetet och det har inget med materiella fördelar att göra. Det som står på spel är istället känslomässigt välbefinnande och sinnesro.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 14

STEG 3b. AVSLUTA TOMMA UPPGÖRELSER!

Lynn gjorde en annan uppgörelse än Megan, som vi berättade om igår. När Lynn gift sig och blivit gravid beslöt hon sig för att bli världens bästa mamma. Hon läste allt hon kom över om föräldraskap och när sonen föddes gjorde hon allting ”rätt”. Hon ammade, gjorde hemlagad barnmat och lämnade aldrig bort honom till någon, inte ens till sina föräldrar. Hennes omedvetna önskan var att bevisa sitt värde som mamma, men vad hon än gjorde så kände hon sig inte som en tillräckligt bra mamma. Lynn hade gjort en värdelös uppgörelse med sig själv och hennes ångest blev värre hela tiden.

Många uppgörelser bygger på fruktan, slump och illusion, som inte håller i längden. Ditt liv behöver i stället bygga på en grund av sanning. Sanningen ändras inte och förklär sig inte för att se bättre ut. Först behöver du förstå de försvarsmekanismer som används i olika uppgörelser. Sedan behöver du titta på vilka uppgörelser du gjort och avsluta dessa för att kunna göra nya och bättre val framöver. Till din hjälp finns ett frågeformulär att besvara.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 15

STEG 4a. LÅS UPP DÖRREN AV SKAM OCH SKULD!

När Susan var liten kände hon sig oälskad. Hon var blyg, oattraktiv, och kände till att föräldrarna hellre hade velat ha en son. Pappan var tyrannisk och mamman hade aldrig tid för Susan. Hon var oftast ensam. Men en dag träffade hon Mike och de började ha sex utan att skydda sig. Susan blev gravid och pappan tvingade henne att göra abort. Detta blev en skamfylld upplevelse, vilket kom att orsaka oavbruten smärta under större delen av Susans liv. Först efter att hon fått hjälp av en kristen terapeut förstod hon att det var känslor av skam och skuld som varit den bakomliggande orsaken.

Skam och skuld är viktiga drivkrafter när det gäller människors beteenden. För att bryta sig ur skammen och kunna reagera på skuld på ett sunt sätt behöver man lära sig skillnaden mellan dessa. Skam är en osund känsla som kommer utifrån och som säger att du är värdelös. Skuld är däremot en hälsosam känsla som kommer inifrån och som säger att du överskridit dina inre gränser. Skam är ett tillstånd medan skuld gör att du får dåligt samvete för något du gjort fel. För att förstå dina känslor av skam och skuld finns det frågor som kan vara till hjälp.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 16

STEG 4b. LÅS UPP DÖRREN AV SKAM OCH SKULD!

När du lyckats skilja skam från skuld, är nästa steg att frigöra dig från skammens grepp och lämna lögnerna du trott på. Skammen är stark, men sanningen är starkare. Du kanske tror att det inte går att rätta till vad du har gjort eller vem du är. I ditt undermedvetna kanske skammen följer dig varje dag, men sanningen besegrar skammen.

Känslor av skam måste ersättas med sanningen. Detta kommer kräva daglig ansträngning och noggrann utvärdering av dina tankar och ditt beteende. Det kan liknas vid ett träningsprogram där det kommer ta några månader innan du upptäcker verkliga förändringar i känslor och reaktioner. Men på samma sätt som regelbunden fysisk träning gör något med din kropp, kommer du bli förändrad emotionellt och mentalt när du ersätter skam med sanning. Viktiga sanningar om skam finns till din hjälp.

För att sortera bort tankar som är byggda på skam kan du ta hjälp av följande två redskap:
1. Självuppfattningsanalys där du analyserar det du säger och tänker om dig själv på en daglig basis.
2. Frågor där du analyserar vad som utlöser känslor och reaktioner av skam.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 17

STEG 5a. UTTRYCK VREDE PÅ ETT SUNT SÄTT!

Som en reaktion på dina smärtsamma känslor kring aborten kan du känna dig arg på dig själv eller andra. Vrede är en normal känsla och en meningsfull del av din läkedomsprocess. Det finns dock många missuppfattningar om vrede. T.ex. att det skulle vara fel att bli arg eller att bra människor inte blir arga. Läs om missförstånd och sanningar angående vrede innan du går vidare!

Undanträngd vrede kan bli som en tryckkokare där grytan är full av smärtsamma känslor och för att dölja innehållet lägger man locket på. Ånga bildas av det växande trycket och den representerar de sätt som vreden kan uttryckas på, nämligen aggressivt eller passivt-aggressivt.

Susan som vi nämnde om i lucka 15 var vansinnig på sig själv för att hon blivit gravid. Hon var arg på sin pappa som tvingade henne att göra abort trots att hon inte ville. Hon var arg på läkaren som inte förklarade vad som skulle hända, fysiskt och emotionellt. Susan kände sig manipulerad och kontrollerad. Känner du igen dig? På samma sätt som vid förnekelse får man inte fastna i vrede. För att förstå eventuell vrede kring din abort finns det en rad frågor till din hjälp.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 18

STEG 5b. UTTRYCK VREDE PÅ ETT SUNT SÄTT!

Om du upplever att du förträngt vrede inom dig efter aborten är det viktigt att börja uttrycka den på ett sundare sätt. Målet är att förstå eventuell rädsla, förkastelse osv. Det kan vara smärtsamt men det är viktigt att inte tillåta vrede att kontrollera ditt liv. Här nedan beskrivs olika sätt att uttrycka vrede på. Kanske hittar du andra metoder. Ingen metod är fel, så länge den inte skadar dig själv eller andra. Skulle vreden komma tillbaka kan du upprepa metoden. Din attityd till vrede kommer att förbättras och ditt sätt att uttrycka den förändras.

Sätt att uttrycka vrede på:

1. Skriv ner dina känslor i din dagbok!
2. Skriv ett brev till dina föräldrar eller barnets pappa!
   Brevet behöver inte skickas. Ibland är det rätt att göra det, men det är inte säkert att det alltid är till ditt eget bästa.
3. Skriv dikter!
4. Skriv påståenden! ”Jag är arg på … därför att … och det fick mig att känna mig … ”
5. Berätta om vreden för en vän du litar på!
6. Placera en tom stol framför dig där varje person du är arg på sitter! Berätta för dem om dina känslor!
7. Slå med något mjukt tillhygge på en soffa eller säng!
8. Gå en snabb promenad eller spring!
9. Gör en fysisk aktivitet och tala samtidigt om hur arg där är och hur ditt liv varit!
10. Släpp fram tillbakahållen gråt!

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 19

STEG 6a. VAR UPPMÄRKSAM PÅ DEPRESSION!

Många kvinnor som genomgått abort drabbas av depression. Det kan vara ganska snart efter aborten, men kan också komma senare. Depression är en naturlig reaktion på emotionell smärta i en människas liv. Man kan känna sig känslomässigt förlamad eller ointresserad av livet. Man kan också uppleva svårigheter att hantera sitt liv som tidigare. En depression kan till viss del bero på att man inte fått sörja förlusten av sitt ofödda barn. Många kvinnor anser att aborten var deras eget val och att de därför inte förtjänar att sörja. Detta kan ytterligare komplicera den abortrelaterade depressionen.

En lista över grundsymptom på depression finns till din hjälp och en lista över symptom på abortrelaterad depression, där du lägger ihop dina ja-svar och på sätt kan bedöma graden av depression.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 20

STEG 6b. VAR UPPMÄRKSAM PÅ DEPRESSION!

Tre veckor efter sin abort kunde Alice inte komma upp ur sängen. Hon hade huvudvärk och kunde inte röra armar och ben. Dagarna därpå lyckades hon släpa sig till jobbet, men mådde dåligt. En dag när Alice såg en liten flicka äta lunch med sin mamma, började hon storgråta. Hon rusade hem och ringde sin syster som också hade gjort abort. Systern kände igen reaktionerna och de kom fram till att det måste ha med aborten att göra. Alice besökte flera terapeuter innan hon hittade en som kunde hjälpa henne igenom sorgen efter det barn hon förlorat genom aborten. Tiden innan var dock en kamp då Alice bara orkade med det absolut viktigaste. Ingen hade talat om för Alice att hon kunde bli deprimerad efter aborten och därför var hon helt oförberedd.

Det bästa sättet att ta sig ur depression är att dela med sig av tankar, känslor och sorg. Detta kan man göra genom att prata med någon eller skriva dagbok. Skriv ner dina känslor tills du känner att du inte har något mer att skriva! Du kommer känna hur den energi du förlorat nu sakta återvänder. För varje dag som går kommer du känna dig bättre.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 21

STEG 7a. UPPLEV FRIHET I FÖRLÅTELSE!

Denise berättade för en vän om sin abort efter att hon börjat ta itu med en del av sin vrede, bitterhet och upprördhet mot den aborterade bebisens pappa. Det var huvudsakligen på det området som Gud hjälpte henne med förlåtelsen. Den kom gradvis och bitterheten försvann så småningom, och hon kunde då önska honom det bästa i livet. Förlåtelsen har verkligen en central plats i läkedomen efter abort. I Denises fall gällde det flera olika saker och gick i olika steg.

För Carol tog förlåtelsen väldigt lång tid. Vid hennes första abort var hon 16 år och kände sig inträngd i ett hörn. Andra aborten gjorde hon vid 18-års ålder och blev då tvingad av sin man. Carol tog på sig hela skulden och kände sig ovärdig. Hon gick till en rådgivare och fick ta emot förlåtelse från Gud.

Vi lever i en värld med brustna relationer, övergivenhet och beslut vi tagit som skadat oss själva och andra. Förlåtelse upprättar relationer och helar dina känslor. Det befriar dig själv och andra från skuld. Förlåtelse är dock något du väljer. Ingen kan tvinga dig till det. För att förlåtelsen verkligen ska kunna förändra något måste det komma från ditt hjärta. Men det finns mycket som kan komma i vägen för förlåtelse. Om hindren känns för stora kanske man drar sig undan. Läs om vilka hinder som finns för förlåtelse!

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 22

STEG 7b. UPPLEV FRIHET I FÖRLÅTELSE!

Förlåtelse är en process som tar olika lång tid. Börja där du är och låt det komma lite i taget. Det är viktigt att förstå vem och vad du behöver förlåta, samt vilka du behöver be om förlåtelse. Det svåraste kan vara att förlåta sig själv. Kom ihåg att förlåtelse är en handling, inte nödvändigtvis något du känner. Många upplever också att de vill be sitt aborterade barn om förlåtelse. Och de som tror på Gud söker förlåtelse hos Honom.

Vad behöver du då göra?

1. Gör en lista på personer du behöver förlåta. Listan kommer förmodligen bli lik den du gjorde på personer du var arg på tidigare. Listan kan innehålla barnets far, dina föräldrar, dig själv, din läkare, vänner, församling eller annan gemenskap eller Gud.
2. Gör en lista på saker du är beredd att förlåta andra för. Du kan få hjälp från din dagbok eller de brev du tidigare skrivit.
3. Gå igenom din lista och förlåt varje person genom att säga högt för dig själv t.ex. ”Mamma, jag förlåter dig för att du tvingade mig att göra abort.”
4. Förstör listan när du är klar, så att ingen får tag på den.

Om du känner behov av att be någon om förlåtelse brukar vi uppmuntra våra klienter att fråga sig själva vilka deras motiv är för ett personligt samtal och vad de vinner på det. Tala personligt med människor endast om detta inte kommer att såra dem, andra eller dig själv. Vår huvudregel är att följa sitt hjärta. Ibland funkar det lika bra att skriva ett brev som du inte skickar. Vi tror också att förlåtelse till stor del är en sak mellan dig och Gud.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 23

STEG 8a. HITTA FÖRSONING!

Du är nu i slutet av processen där du försonas med ditt aborterade barn. Det handlar om att ge barnet ett namn och en identitet. Kvinnor kan uppleva att den bit som fattats faller på plats när de säger sitt barns namn. Många kvinnor finner också tröst i att fantisera kring sitt barns utseende, personlighet, talanger etc. Vid någon punkt upplever vissa kvinnor en önskan att kommunicera med sitt barn. Vi förespråkar definitivt inte ”samtal med döda” men erfarenheten har visat att vissa behöver försonas med sitt barn i sitt hjärta.

Sedan handlar det om att ta farväl. Vi vill uppmuntra kvinnor att föreställa sig att de håller sitt barn i famnen och säger något till det. När du känner dig redo kan du sedan föreställa dig hur du tar farväl och symboliskt ger barnet tillbaka till Gud. Om detta inte känns naturligt kan du i stället skriva ett brev eller en dikt till barnet. 

Till sist handlar det om att göra något sorts minnesmärke. Ett minnesmärke kan vara synligt, men för en del kvinnor har det sin plats i hjärtat. Vi tror att alla aborterade barn finns hos Gud. Han omhuldar varje liv. Du kan lita på att Han nu tar hand om ditt barn.

Renée köpte en krans, som egentligen bestod av två kransar. Den hänger i hennes rum som en påminnelse om hennes två aborterade barn, livets kretslopp och hennes hopp för framtiden.

Patricia valde att köpa leksaker till ett barnsjukhus varje år, på den dag då hennes baby skulle ha fötts.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005)

LUCKA 24

STEG 8b. HITTA FÖRSONING!

Du behöver nu också försonas med andra. Du har tidigare förlåtit dig själv och de som gjort dig illa. För vissa räcker det, medan andra kan känna att de behöver prata med personen direkt. Efter Monicas abort tog förhållandet slut till barnets far, Peter. Monica och Peter hade ett bra samtal om aborten där båda kunde be varandra om förlåtelse. Efter det kände Monica att hon kunde stänga dörren till sin abortupplevelse och hon var fri.

Försoning är viktigt när man går igenom en läkningsprocess, men ibland tar det tid. Kanske har du förlorat kontakten med pappan till barnet. Kanske vet du inte vilken läkare som skrev ut abortpillren eller utförde aborten. Och ibland kan det till och med vara bättre att inte ha kontakt med inblandade personer. Som tidigare nämnts kan det vara till hjälp att skriva ner sina tankar som ett brev, även om man aldrig skickar iväg det.

Även om du börjar känna att du bearbetat aborten kommer du fortfarande att tänka på ditt barn ibland och minnen kan väckas till liv. Detta är vanligt och helt normalt när man lämnar någon eller något bakom sig. Detta är en process och man tar en dag i taget. Målet är att kunna leva i nuet, lära av det förgångna och se framåt.

Kanske känner du rädsla för att du på nytt ska bli överväldigad av de jobbiga känslorna. Men om du följt de olika stegen i processen behöver de negativa känslorna inte få övertaget igen. Du kommer säkert att ha stunder av saknad, men detta är inte detsamma som ett återfall. Minnena av din abortupplevelse kommer förmodligen att finnas kvar men utan att sluka dig. När minnena kommer finns det två viktiga saker att komma ihåg:

1. Håll fast vid sanningen och påminn dig om hur långt du har kommit!
2. Förträng inte din upplevelse! Prata om den eller skriv i din dagbok!

Du har vad som krävs för att leva ett bra liv. Du har vad som krävs för att gå vidare med dina minnen och känslor. Denna behandling har fungerat för så många kvinnor, och du kan också bli fri och få leva resten av ditt liv som en hel människa.

Källa: Freed & Salazar, En tid för läkedom (2005).